[...] 4x w tyg. 9. CEL CYKLU:zlabanie dobrej sylwetki bez zalania i sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%nie mierzylem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy)tycia 13. STAN ZDROWIA: good 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii)srednia,ubrawiam sporo sportu ale i tak [...]
[...] niż kazeina i oczywiście lepiej stymuluje rozwój mięśni. Jeśli więc chcesz uzyskać wielką masę wybierz białko serwatki. Jeżeli suplement, który stosujesz zawiera jakikolwiek typ kazeiny, to znaczy, że stosujesz białko o niskiej wartości. I rzeczywiście odżywki dostępne na rynki zawierają tzw. kazeinaty, gdyż są one stosunkowo tanie w produkcji. [...]
[...] CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: off 4 lata 11. POZIOM BF%: nie wiem, jestem endo ale dzięki diecie dosyć niski i jest w miare estetycznie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo, mam bardzo szybkie przyrosty zarówno masy mięśniowej jak i tłuszczowej, z tym że masa mięśniowa spada błyskawicznie a tłuszczowa zostaje. Mam chyba ten gen [...]
[...] mam mocnych dolegliwości ze strony kręgosłupa,wiadomo, dyskomfort pozostaje, strach pozostaje, ale trzeba ćwiczyć, moim marzeniem było stanąć na scenie , jak zaczynałem wytypowałem sobie że chcę to zrobić za 6 lat, przyszedł ten czas, trenerzy patrzą na moją sylwetkę optymistycznym wzrokiem, proporcje się zgadzają (podobnież), genetyka jest [...]
[...] BF%: Ostatnia analiza składu ciała gdy ważyłem kilka kg więcej wykazała: 79kg mięśni, 33kg tłuszczu, 4,1kg kości więc wychodziło ok 28% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zdecydowanie tendencja do nabierania masy, typ budowy: endomorfik 13. STAN ZDROWIA: opisany szczegółowo wyżej. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: [...]
[...] ciężarem, mniejsze 4x10 też stałym Cel cyklu: poprawa sylwetki do lata Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 mies. Poziom BF%: 23% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalny typ budowy Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: około 3600 Wyciskanie leżąc [...]
Witam Chciałbym tak w skrócie przedstawić wam drogę do ładnej sylwetki... Więc zaczynamy ! Na początku warto ocenić typ swojej budowy. Będzie ona ważnym czynnikiem decydującym o wartościach w diecie. Mamy do wyboru 3 typy, opiszę je w skrócie... Ektomorfik - delikatna budowa ciała, mała ilość tkanki tłuszczowej, problemy z nabraniem masy [...]
[...] kąpieli słonecznej. Badania wykazują, że zmniejszona ilość promieni słonecznych w miesiącach zimowych wpływa ujemnie na nastrój i apetyt, a nawet może wywołać pewien typ depresji, określony mianem "sezonowych zaburzeń emocjonalnych". Światło słoneczne wprowadza mnie w pogodny nastrój, zmniejsza wydzielanie melatoniny, co z kolei polepsza [...]
[...] W każdym punkcie będą pytania do znających temat i moje obawy z poszczególnymi środkami: 1) JUNGLE WARFARE x2 + HYPERDROL x2 + RESTORE I choć ten zesatw to nie jest typowy PH, to jak się okazuje, badając opinie różnych userów w JW. siedzi coś nieznajomego. Ludzie mają dobre rezulaty własnie w uszlachetnianiu sylwetki, wyniki siłowe [...]
[...] 2-4x w tygodniu samochód na rower na dojazdy do pracy - w jedną stronę 60km, w dwie 120km... Z badań wynika, że długie wysiłki aerobowe (rower) powodują zamianę mięśni z typu 2 na typ 1 i zmniejszenie ich wymiaru (optymalizacja mięśniowa). Zdecydowanie nie chcę tego. Celem długoterminowym jest sylwetka umięśniona z małym % bf. Być może za [...]
[...] przygoda z ćwiczeniami siłowymi rozpoczęła się blisko 10 lat temu od jednej pary sztangielek i zajęć w domu. Na początek marzyło mi się szlifowanie sylwetki, trenowałem typowo kulturystycznie. Siły nie brakowało mi nigdy. Zauważył to Arkadiusz Makurat, który namówił mnie do startów w strong man. Pokochałem te zmagania i uważam, że jeszcze [...]
[...] to już wcześniej-nie profesjonalnie,(gdy chciałem schudnąc jadłem mniej niż zwykle, odmówiłem sobie słodyczy, wysokokalorycznych posiłków, nie jadłem żadnego jedzenia typu fast-food-i w ogólejuż tego nie jem-(to chyba dietą nazwać nie można...), a co do ćwiczeń, jeżdziłem na rowerze, pływałem w wakacje, biegałem, podczas roku szkolnego na [...]
[...] jednocześnie nabywa mięsni i poprawia rzeźbę mięśni Typ Endomorficzny Wiele powtórzeń, wiele ćwiczeń. Budowanie muskulatury przychodzi nam zwykle łatwiej, jeśli jesteśmy typem endomorficznym. Trudniejszym zadaniem może się okazać utrzymanie niskiego poziomu tłuszczu. Typ ten znosi dobrze wiele (12 - 15) zestawów ćwiczeń oraz ich wielokrotne [...]
[...] kąpieli słonecznej. Badania wykazują, że zmniejszona ilość promieni słonecznych w miesiącach zimowych wpływa ujemnie na nastrój i apetyt, a nawet może wywołać pewien typ depresji, określony mianem "sezonowych zaburzeń emocjonalnych". Światło słoneczne wprowadza mnie w pogodny nastrój, zmniejsza wydzielanie melatoniny, co z kolei polepsza [...]
[...] jednocześnie nabywa mięsni i poprawia rzeźbę mięśni Typ Endomorficzny Wiele powtórzeń, wiele ćwiczeń. Budowanie muskulatury przychodzi nam zwykle łatwiej, jeśli jesteśmy typem endomorficznym. Trudniejszym zadaniem może się okazać utrzymanie niskiego poziomu tłuszczu. Typ ten znosi dobrze wiele (12 - 15) zestawów ćwiczeń oraz ich wielokrotne [...]
[...] kąpieli słonecznej. Badania wykazują, że zmniejszona ilość promieni słonecznych w miesiącach zimowych wpływa ujemnie na nastrój i apetyt, a nawet może wywołać pewien typ depresji, określony mianem "sezonowych zaburzeń emocjonalnych". Światło słoneczne wprowadza mnie w pogodny nastrój, zmniejsza wydzielanie melatoniny, co z kolei polepsza [...]
[...] w żaden sposób tego ominąć, ponieważ kobiety w dzisiejszych czasach są pod względem psychicznym bardzo mocno uzależnione od swojego wyglądu. Przed kilkoma laty powstał nowy typ kobiety, a mianowicie- kulturystki. Niektóre kobiety nie mogą z tego typu wyglądem nic osiągnąć i czują się odtrącone, inne natomiast pozostają pod silnym wrażeniem tych [...]
[...] tygodni) będę musiał po cyklu stosować Clomid lub Nolvadex ?? i czy istnieje jakaś osłona w trakcie cyklu przed gino? piszą że nie konwertuję ale jestem Ednomorfikiem a ten typ jest szczególnie podatny na Estrogen więc lepiej być przezornym... Info przeklejone o produkcie: X-MASS Potezny Anaboliczny Agent X-MASS to najnowszy pro hormon o [...]
[...] łączy 3 działy:) Umieszczam tutaj... 1) Poniej przedstawiam moją diete, jest to dieta masowa z ograniczana ilościa tłuszczu ułozona w DZIENNIKU VITALMAX. Polecono mi taki typ diety po zapoznaniu się z moją sylwetką: Oto ona: http://img299.imageshack.us/g/bokd.jpg/ Proszę o jakieś komentarze i opinie odnośnie diety i mojej rozpiski treningów [...]
[...] kąpieli słonecznej. Badania wykazują, że zmniejszona ilość promieni słonecznych w miesiącach zimowych wpływa ujemnie na nastrój i apetyt, a nawet może wywołać pewien typ depresji, określony mianem „sezonowych zaburzeń emocjonalnych". Światło słoneczne wprowadza mnie w pogodny nastrój, zmniejsza wydzielanie melatoniny, co z kolei polepsza [...]